大连皮肤专科，吃什么不掉头发

你好医生，请问吃什么不掉头发，怎么样的

2023-09-15 0阅读

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大连肤斗士皮肤病专科

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病情分析：

吃富含锌、铁、蛋白质、维生素B、叶酸的食物有助于预防掉头发。头发的健康与营养密切相关。富含锌的食物可以促进头发的生长和强化毛囊，例如海鲜、肉类、鸡蛋等，同时含有丰富的蛋白质和铁质，有助于防止头发脱落。维生素B和叶酸可以促进头发细胞的新陈代谢和生长，例如全麦面包、糙米、菠菜等都含有丰富的维生素B和叶酸。此外，水果中的维生素C也有助于头发的生长和保持健康，例如柑橘类水果、草莓等都是不错的选择。需要注意的是，过度喝咖啡、酗酒及吃过多的糖和脂肪会影响头发的健康，引起头发掉落。因此，保持饮食平衡、多

2023-09-15

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